Multivitamín pre deti, chceme aby naše deti boli zdravé!
Nielen u dospelých, ale predovšetkým u detí je veľmi dôležité dbať na vyvážený príjem vitamínov, aby bol zaistený ich správny fyzický i mentálny rozvoj.
Prirodzenou stravou novorodencov a dojčiat je materské mlieko, ale na konci šiesteho mesiaca už materské mlieko nestačí na pokrytie všetkých energetických a nutričných potrieb dieťaťa. Príkrmy pomáhajú k optimálnemu rastu, vývoju mozgu ak budovaniu obranyschopnosti.
Pri zdravom a vyváženom spôsobe stravovania je potreba vitamínov u detí pokrytá – ich zdrojom je čerstvá pestrá strava a črevná mikroflóra . Znie to veľmi jednoducho, prax je ale o dosť komplikovanejšia.
Otázka – naozaj zvládnem svojmu dieťaťu zabezpečiť pestrú a vyváženú stravu?
Samozrejme, že zvládnete. Otázkou ale ostáva, či Vaše dieťa je takúto stravu schopné alebo ochotné zjesť.
Deti do 4 rokov by mali jesť denne 4 porcie ovocia a zeleniny, staršie deti do 5 – 6 porcií. Mliečne výrobky ako zdroj vápnika a vitamínu D by mali byť v 2 – 3 porcie denne. Obilniny, strukoviny, ryža a pečivo by mali byť v 2 – 3 porciách do 4 rokov, u detí starších ako 3 – 4 porcie.
Za zmienku iste stojí aj to, že distribúcia, spracovanie, príprava a varenie odstraňujú z potravín prevažnú časť vitamínu. Ďalej aj to, že ani rozumne zostavená strava nemusí v danom ročnom období obsahovať všetky potrebné látky.
Ak nie je detská strava dostatočne pestrá, je potrebné vitamíny dodávať v potravinových doplnkoch. Nedostatok vitamínov a minerálov sa u detí často prejaví zvýšenou chorobnosťou, slabosťou, nechutenstvom alebo spomalenou rekonvalescenciou po prekonanom ochorení. Nedostatok vitamínov môže byť spôsobený aj medikamentóznou liečbou vyvolávajúcou hynutie črevnej mikroflóry (napr. podávanie antibiotík zastaví bakteriálnu syntézu vitamínu K alebo B12)
Ako teda vybrať správny multivitamín pre deti?
Ak si nie sme istí, či dieťa denne prijíma odporúčanú dávku vitamínov, nie je od veci siahnuť po vitamínových doplnkoch. V súčasnosti je na trhu obrovské množstvo vitamínov pre deti a nie je úplne jednoduché sa vo všetkých zorientovať, takže ako vybrať tie najlepšie?
Komplexné spektrum vitamínov: Ideálne sú tie, ktoré obsahujú komplexné spektrum vitamínov a pomáhajú tak vyplniť prípadné výživové medzery. Najjednoduchším spôsobom, ako vyplniť výživové medzery, sú multivitamínové preparáty obsahujúce komplexné spektrum vitamínov. Takéto preparáty nielen že podporujú celkový zdravotný stav, ale môžu pomôcť odvrátiť chronické ochorenie či iné zdravotné riziká.
Prírodné vs. syntetické: Voľba medzi prírodnými a syntetickými doplnkami je dôležitá. Kľúčovým bodom je voľba prírodného alebo syntetického vitamínového doplnku. Ani v tomto prípade nie je priestor pre váhanie, lebo vitamínové doplnky prírodného pôvodu telo lepšie a hlavne efektívnejšie vstrebáva.
Naša voľba – multivitamín pre deti Klas
Prečo práve tento multivitamín?
Detský multivitamín Klas je tekutý rastlinný koncentrát vhodný najmä pre deti. Obsahuje komplexné spektrum vitamínov prírodného pôvodu, ktoré zaistí dieťaťu každodenný efektívny prísun potrebnej dávky vitamínov. Jeho veľkou výhodou je chuť, ktorá je dôležitá najmä kvôli ochote dieťaťa užívať takýto preparát. Detský multivitamín Klas je sirup príjemne sladkastej, ovocnej chuti. Sirupy sa deťom ľahšie prehĺtajú a v prípade potreby je možné ich pridať do pitia alebo jedla a deti často ani nemusia vedieť, že prípravok konzumujú.
Voľba vhodného multivitamínu pre deti je samozrejme len na Vás, ale odpovedzte si sami: Nájdete aj inde také široké a komplexné spektrum vitamínov z prírodných zdrojov, z výťažkov zo “super potravín“, v jedinom sirupe?
Pri výbere vitamínov pre vaše dieťa je dôležité brať do úvahy ich celkový jedálniček a životný štýl. Multivitamíny sú skvelým spôsobom, ako zabezpečiť, že vaše dieťa dostáva všetky potrebné živiny, ale nemali by nahradiť zdravú a vyváženú stravu. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom alebo detským dietológom.
Použitá literatúra:
Kolman, J; Röhm, K.H.: Barevný atlas biochemie; Grada Publishing a.s.; Praha; 2012
Kudlová, E.; Mydlilová, A.: Výživové poradenství u detí do dvou let; Grada Publishing a.s.; Praha; 2005
www.aktivneozdravi.cz
www.klas.cz
Multivitamín pre deti – Často kladené otázky:
Potrebujú deti multivitamínové doplnky?
Deti, ktoré majú vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, bielkoviny a celozrnné produkty, zvyčajne nepotrebujú multivitamínové doplnky. Avšak pre deti, ktoré sú vyberavé v jedle alebo majú špecifické diéty, môžu multivitamíny pomôcť doplniť chýbajúce živiny. Pred začatím podávania multivitamínu je vhodné poradiť sa s pediatrom.
Aké vitamíny a minerály sú pre deti najdôležitejšie?
Pre správny rast a vývoj detí sú kľúčové vitamíny A, C, D, E, K a vitamíny skupiny B, ako aj minerály ako vápnik, železo a zinok. Tieto živiny podporujú imunitný systém, zdravie kostí a celkovú vitalitu.
Multivitamín pre deti – na čo si dať pozor pri výbere?
Pri výbere multivitamínu je dôležité zvoliť produkt bez umelých farbív, príchutí a sladidiel. Uprednostnite prírodné zložky a overte si, či produkt neobsahuje alergény, ak má vaše dieťa alergie. Vždy si prečítajte zloženie a odporúčané dávkovanie.
Môžu multivitamíny nahradiť zdravú stravu?
Nie, multivitamíny by nemali nahrádzať pestrú a vyváženú stravu. Sú určené na doplnenie živín v prípade ich nedostatku, ale nenahradia všetky benefity, ktoré poskytuje konzumácia čerstvých potravín.
Aké sú riziká nadmerného užívania multivitamínov?
Nadmerné užívanie multivitamínov môže viesť k hypervitaminóze, čo je stav spôsobený nadbytkom určitých vitamínov v tele. To môže mať negatívne zdravotné dôsledky. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a konzultovať užívanie s odborníkom.
Existujú prírodné alternatívy k syntetickým multivitamínom?
Áno, na trhu sú dostupné prírodné multivitamínové sirupy, ktoré obsahujú extrakty z ovocia bohatého na vitamíny a antioxidanty. Tieto produkty môžu byť vhodné pre deti a často majú príjemnú chuť bez pridania umelých prísad.
Ako správne podávať multivitamín deťom?
Dodržiavajte pokyny výrobcu týkajúce sa dávkovania a spôsobu podávania. Niektoré multivitamíny sú vo forme žuvacích tabliet, iné ako sirupy alebo rozpustné prášky. Uistite sa, že vaše dieťa užíva multivitamín podľa odporúčaní a neváhajte sa poradiť s pediatrom o najvhodnejšej forme a dávke pre vaše dieťa.
Pamätajte, že pred zavedením akéhokoľvek doplnku stravy do jedálnička vášho dieťaťa je vždy najlepšie konzultovať to s pediatrom alebo odborníkom na výživu.
Pozri si aj